Clareza mental começa no corpo: hidratação, foco e o regresso à rotina
Há dias em que o cérebro parece estar a trabalhar com atraso. Lemos um e-mail duas vezes. Entramos numa reunião e esquecemo-nos do que queríamos dizer. Abrimos uma tarefa, saltamos para outra, voltamos à primeira e, ao fim de uma hora, sentimos que estivemos ocupados sem ter estado verdadeiramente focados. Chamamos-lhe distração, falta de ritmo, preguiça pós-férias. Às vezes [...]
Henrique Sá Pessoa: uma carreira é uma maratona, não um sprint
Há uma frase que ficou connosco depois da conversa com o Henrique Sá Pessoa: “Sempre encarei esta profissão como uma maratona, não como um sprint.” À primeira vista, é uma frase sobre cozinha. Sobre os anos necessários para aprender um ofício, construir restaurantes, formar equipas e chegar a um lugar onde o nome já fala antes de nós. Mas [...]
Calor, cansaço e irritação: quando o verão desregula
Há dias de verão em que não é só o termómetro que sobe: sobe também a impaciência. A fadiga aparece mais cedo. O corpo parece mais lento. As pernas ficam pesadas. A cabeça dispersa-se. Dormimos pior. Bebemos água, mas continuamos com a sensação de que algo não está completamente regulado. Durante muito tempo, habituámo-nos a pensar no calor de [...]
VOA mais alto
Clareza mental começa no corpo: hidratação, foco e o regresso à rotina
Henrique Sá Pessoa: uma carreira é uma maratona, não um sprint
Calor, cansaço e irritação: quando o verão desregula
Joaquim Guerreiro e os “segundos 30”: vitalidade, tempo e o corpo que não se abandona
Fome emocional e sede física: como distinguir o que o corpo pede
Entrevistas
Henrique Sá Pessoa: uma carreira é uma maratona, não um sprint
Há uma frase que ficou connosco depois da conversa com o Henrique Sá Pessoa: “Sempre encarei esta profissão como uma maratona, não como um sprint.” À primeira vista, é uma frase sobre cozinha. Sobre os anos necessários para aprender um [...]
Joaquim Guerreiro e os “segundos 30”: vitalidade, tempo e o corpo que não se abandona
Há uma frase que fica quando o Joaquim Guerreiro fala dos seus 60 anos: “sinto-me como se fossem os meus segundos 30.” Não é uma tentativa de negar a idade. Pelo contrário. Nesta conversa no podcast VOA, o Joaquim [...]
A cozinha que cura começa nas escolhas que fazemos todos os dias
Podcast VOA · Alimentação consciente · Macrobiótica Uma conversa com Dulce Costa, especialista em macrobiótica, fundadora da Escola de Saúde Integral Mil Grãos e autora do livro A Cozinha que Cura, sobre alimentação consciente, [...]
Ricardo Martins Pereira: a liberdade também se treina
O Ricardo Martins Pereira já viveu várias vidas dentro da mesma vida profissional: jornalista, criador de projetos editoriais, empresário, comunicador e uma das vozes reconhecidas em Portugal. Nesta conversa do VOA Talks, mais do que revisitar o percurso que passou [...]
Saúde
Clareza mental começa no corpo: hidratação, foco e o regresso à rotina
Há dias em que o cérebro parece estar a trabalhar com atraso. Lemos um e-mail duas vezes. Entramos numa reunião e esquecemo-nos do que queríamos dizer. Abrimos uma tarefa, saltamos para outra, voltamos à primeira e, ao fim de uma [...]
Calor, cansaço e irritação: quando o verão desregula
Há dias de verão em que não é só o termómetro que sobe: sobe também a impaciência. A fadiga aparece mais cedo. O corpo parece mais lento. As pernas ficam pesadas. A cabeça dispersa-se. Dormimos pior. Bebemos água, mas continuamos [...]
Fome emocional e sede física: como distinguir o que o corpo pede
Há uma fome que nasce no estômago. E há outra que parece nascer mais acima, algures entre o peito, a garganta e a cabeça. Aparece ao fim da tarde, depois de muitas horas em esforço. Aparece quando estamos cansados, [...]
Calor, cansaço e irritação: quando o verão desregula mais do que parece
Há dias de verão em que não é só o termómetro que sobe: sobe também a impaciência. A fadiga aparece mais cedo. O corpo parece mais lento. As pernas ficam pesadas. A cabeça dispersa-se. Dormimos pior. Bebemos água, mas continuamos [...]
Desporto
Martim Monteiro: velocidade no mar, equilíbrio na vida
Do recorde nacional de velocidade em windsurf ao poder do breathwork — o percurso de um atleta que vive com propósito e ligação à natureza. No horizonte, onde o mar encontra o céu, há histórias que se constroem com [...]
Pedro Fernandes: comunicação, desporto e uma jornada com a VOA
O Pedro Fernandes é uma figura que todos conhecemos no panorama da comunicação nacional. Com uma carreira que abrange a televisão, rádio e outras áreas da comunicação, o Pedro tem vindo a cativar o público com a sua presença, autenticidade e carisma. Numa entrevista recente com a VOA, ele partilhou as suas paixões, desafios e rotinas, oferecendo um olhar mais próximo sobre o que o mantém motivado e como a água VOA faz parte da sua vida.
Quem são os atletas portugueses a participar nos Jogos Olímpicos 2024
Os Jogos Olímpicos de Paris 2024 estão prestes a começar e Portugal está pronto para fazer história com uma delegação repleta de talento e determinação. Descobre os atletas portugueses que vão competir, as modalidades em que vão brilhar e as suas aspirações para este grande evento desportivo.
Fernando Pimenta: qual o mindset de um atleta de alta performance?
No cenário da canoagem, poucos nomes ressoam tão vigorosamente quanto o de Fernando Pimenta. Originário de Ponte de Lima, ele não é apenas um atleta excecional - personificando a determinação e a paixão que impulsionam os verdadeiros atletas de alta performance. Com uma coleção inquestionável de notáveis feito, Fernando Pimenta é uma referência indiscutível no desporto. Recentemente, tivemos a honra de mergulhar numa conversa com ele – e tentar perceber os segredos por trás do seu mindset.
Receitas / Alimentação
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Calor, cansaço e irritação: quando o verão desregula
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Fome emocional e sede física: como distinguir o que o corpo pede
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