A cozinha que cura começa nas escolhas que fazemos todos os dias
Podcast VOA · Alimentação consciente · Macrobiótica Uma conversa com Dulce Costa, especialista em macrobiótica, fundadora da Escola de Saúde Integral Mil Grãos e autora do livro A Cozinha que Cura, sobre alimentação consciente, água, saúde integral e os gestos simples que sustentam o cuidado diário. Há conversas que começam na alimentação, mas [...]
Como manter o corpo a fluir: livros, documentários e pequenas práticas
Há dias em que o corpo parece preso, mesmo quando nada está propriamente errado. Não está doente. Não está em colapso. Mas também não está leve. Há uma certa rigidez difícil de explicar: menos energia, menos frescura, menos espaço interior. Como se tudo estivesse a funcionar, mas com esforço a mais. Muitas vezes, esse peso não nasce de uma [...]
O sal da vida: porque precisamos de sódio na medida certa
O sal da vida: porque precisamos de sódio na medida certa Durante muito tempo, o sal foi empurrado para a categoria dos ingredientes a evitar. Tornou-se quase um símbolo de tudo o que faz mal: retenção, tensão alta, excesso, alimentação moderna. E é verdade que o consumo excessivo de sódio está associado a aumento da pressão arterial e maior [...]
VOA mais alto
A cozinha que cura começa nas escolhas que fazemos todos os dias
Como manter o corpo a fluir: livros, documentários e pequenas práticas
O sal da vida: porque precisamos de sódio na medida certa
Ricardo Martins Pereira: a liberdade também se treina
Pele e hidratação: o que a tua pele revela sobre o teu interior
Entrevistas
A cozinha que cura começa nas escolhas que fazemos todos os dias
Podcast VOA · Alimentação consciente · Macrobiótica Uma conversa com Dulce Costa, especialista em macrobiótica, fundadora da Escola de Saúde Integral Mil Grãos e autora do livro A Cozinha que Cura, sobre alimentação consciente, [...]
Ricardo Martins Pereira: a liberdade também se treina
O Ricardo Martins Pereira já viveu várias vidas dentro da mesma vida profissional: jornalista, criador de projetos editoriais, empresário, comunicador e uma das vozes reconhecidas em Portugal. Nesta conversa do VOA Talks, mais do que revisitar o percurso que passou [...]
Água potável vs água funcional: explicação científica, com o hidrogeólogo Carlos Miraldo Ordens
Quando falamos de água, a maioria de nós pensa em rios, barragens ou no mar. No entanto, a grande reserva de água doce do planeta não está à superfície. Está no subsolo. Água potável vs água funcional é uma [...]
Quando o corpo fala: trauma, cancro e medicina integrativa com Diana Ferreira
Há conversas que não são apenas informativas. São reorganizadoras. Arrumam o que andava disperso. Dão linguagem a coisas que o corpo já sabia, mas que a cabeça ainda não conseguia nomear. No Podcast VOA, recebemos a Diana Ferreira. Médica com [...]
Saúde
Como manter o corpo a fluir: livros, documentários e pequenas práticas
Há dias em que o corpo parece preso, mesmo quando nada está propriamente errado. Não está doente. Não está em colapso. Mas também não está leve. Há uma certa rigidez difícil de explicar: menos energia, menos frescura, menos espaço interior. [...]
O sal da vida: porque precisamos de sódio na medida certa
O sal da vida: porque precisamos de sódio na medida certa Durante muito tempo, o sal foi empurrado para a categoria dos ingredientes a evitar. Tornou-se quase um símbolo de tudo o que faz mal: retenção, tensão alta, excesso, alimentação [...]
Pele e hidratação: o que a tua pele revela sobre o teu interior
A primavera tem qualquer coisa de convite silencioso. Depois dos meses frios, das rotinas mais fechadas e, tantas vezes, de uma alimentação mais pesada e de menos contacto com a luz e o ar livre, o corpo parece pedir leveza. [...]
Andas ‘ácida’ por dentro? Mitos e verdades sobre o pH do corpo
Há um tema que parece técnico e distante, mas que está em todo o lado: energia, digestão, recuperação, clareza mental, capacidade do corpo “dar conta do recado”. Chama-se equilíbrio ácido-base e gira à volta de uma coisa simples de dizer [...]
Desporto
Martim Monteiro: velocidade no mar, equilíbrio na vida
Do recorde nacional de velocidade em windsurf ao poder do breathwork — o percurso de um atleta que vive com propósito e ligação à natureza. No horizonte, onde o mar encontra o céu, há histórias que se constroem com [...]
Pedro Fernandes: comunicação, desporto e uma jornada com a VOA
O Pedro Fernandes é uma figura que todos conhecemos no panorama da comunicação nacional. Com uma carreira que abrange a televisão, rádio e outras áreas da comunicação, o Pedro tem vindo a cativar o público com a sua presença, autenticidade e carisma. Numa entrevista recente com a VOA, ele partilhou as suas paixões, desafios e rotinas, oferecendo um olhar mais próximo sobre o que o mantém motivado e como a água VOA faz parte da sua vida.
Quem são os atletas portugueses a participar nos Jogos Olímpicos 2024
Os Jogos Olímpicos de Paris 2024 estão prestes a começar e Portugal está pronto para fazer história com uma delegação repleta de talento e determinação. Descobre os atletas portugueses que vão competir, as modalidades em que vão brilhar e as suas aspirações para este grande evento desportivo.
Fernando Pimenta: qual o mindset de um atleta de alta performance?
No cenário da canoagem, poucos nomes ressoam tão vigorosamente quanto o de Fernando Pimenta. Originário de Ponte de Lima, ele não é apenas um atleta excecional - personificando a determinação e a paixão que impulsionam os verdadeiros atletas de alta performance. Com uma coleção inquestionável de notáveis feito, Fernando Pimenta é uma referência indiscutível no desporto. Recentemente, tivemos a honra de mergulhar numa conversa com ele – e tentar perceber os segredos por trás do seu mindset.
Receitas / Alimentação
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Andas ‘ácida’ por dentro? Mitos e verdades sobre o pH do corpo
Há um tema que parece técnico e distante, mas que está em todo o lado: energia, digestão, recuperação, clareza mental, capacidade do corpo “dar conta do recado”. Chama-se equilíbrio ácido-base e gira à volta de uma coisa simples de dizer [...]
Cansaço invisível: o que o corpo tenta dizer quando a energia falta
Há um tipo de cansaço que não faz barulho: é um cansaço invisível. Não dá febre, não aparece numa ferida, não tem um “culpado” óbvio. Só te vai desligando por dentro. Acordas, cumpres, resolves, e mesmo assim sentes que estás [...]
Desintoxicar sem extremos: o que ajuda a limpar o corpo
Depois das festas é quase automático: prometes que “em janeiro começas o detox”, imaginas sumos verdes à força, chás milagrosos, dietas líquidas e uma espécie de castigo para compensar os excessos. Mas há uma coisa fundamental que quase [...]
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