Andas ‘ácida’ por dentro? Mitos e verdades sobre o pH do corpo
Há um tema que parece técnico e distante, mas que está em todo o lado: energia, digestão, recuperação, clareza mental, capacidade do corpo “dar conta do recado”. Chama-se equilíbrio ácido-base e gira à volta de uma coisa simples de dizer e complexa de manter: pH. A boa notícia é que o teu corpo é brilhante nisto. A menos que [...]
Quando o corpo fala: trauma, cancro e medicina integrativa com Diana Ferreira
Há conversas que não são apenas informativas. São reorganizadoras. Arrumam o que andava disperso. Dão linguagem a coisas que o corpo já sabia, mas que a cabeça ainda não conseguia nomear. No Podcast VOA, recebemos a Diana Ferreira. Médica com formação em medicina integrativa e do estilo de vida, doutorada em cuidados paliativos, investigadora clínica, instrutora de yoga e [...]
Cansaço invisível: o que o corpo tenta dizer quando a energia falta
Há um tipo de cansaço que não faz barulho: é um cansaço invisível. Não dá febre, não aparece numa ferida, não tem um “culpado” óbvio. Só te vai desligando por dentro. Acordas, cumpres, resolves, e mesmo assim sentes que estás a viver com a bateria nos 23%. Quando isto acontece, é fácil assumir que é só stress, ou falta [...]
VOA mais alto
Cansaço invisível: o que o corpo tenta dizer quando a energia falta
Noor Palma: uma conversa sobre verdade, pausa e presença
Desintoxicar sem extremos: o que ajuda a limpar o corpo
Beber água sem sede ajuda a prevenir inflamações?
Filipa Malo Franco: a psicologia que acolhe mães, bebés e o nascimento de uma nova saúde
Entrevistas
Filipa Malo Franco: a psicologia que acolhe mães, bebés e o nascimento de uma nova saúde
A maternidade transforma o corpo, a rotina e a vida, mas transforma, sobretudo, a mente e o mundo emocional de quem a vive. Para a psicóloga Filipa Malo Franco, especializada em psicologia perinatal, parentalidade, infância e sono pediátrico, esse [...]
A voz como instrumento de impacto: energia, disciplina e água com Guilherme Cabral
Voz como instrumento de impacto não é só uma expressão bonita. Quando ouves o Guilherme Cabral, realizador e comunicador, percebes como a voz pode mexer com a tua energia e com a forma como te mostras ao mundo. Neste episódio [...]
Alimentação e emoção: a abordagem integrativa de Eunice Van Uden
Quando se fala de saúde, ainda há quem pense em “caixinhas” separadas: o corpo de um lado, a mente do outro, a alimentação num capítulo à parte e o resto do estilo de vida algures pelo meio. Na abordagem da [...]
Cátia Miranda: nutrição integrativa, saúde funcional e a água que transforma
A saúde não é apenas o que comemos. É também como pensamos, bebemos, sentimos e como permitimos que o corpo recupere. Para a nutricionista integrativa Cátia Miranda, esse entendimento foi moldado por uma infância enraizada na terra, nos alimentos e [...]
Saúde
Sabias que os teus rins envelhecem em silêncio?
Há órgãos no corpo que gritam quando algo não está bem. Os rins não são um deles. Trabalham em silêncio, todos os dias, a filtrar o sangue, eliminar toxinas, equilibrar minerais e regular a pressão arterial — sem [...]
Cátia Miranda: nutrição integrativa, saúde funcional e a água que transforma
A saúde não é apenas o que comemos. É também como pensamos, bebemos, sentimos e como permitimos que o corpo recupere. Para a nutricionista integrativa Cátia Miranda, esse entendimento foi moldado por uma infância enraizada na terra, nos alimentos e [...]
Shot de eletrólitos naturais: uma receita de energia líquida
Outubro traz dias mais curtos, mudanças de temperatura e uma energia que pede rotinas novas. O corpo precisa de apoio extra para se adaptar à estação e começar cada manhã com vitalidade. Uma forma simples, eficaz e até divertida de [...]
O ciclo da água no corpo humano: como a hidratação sustenta a vida
Bebemos água todos os dias, quase sem pensar. É um gesto simples: pegar num copo, beber, seguir em frente. Mas o que acontece depois? Para onde vai essa água? Como circula dentro de nós? E porque é que cada [...]
Desporto
Atletas de Alta Competição: exemplos de excelência e resiliência
Como a VOA impacta na performance de um atleta de alta competição A VOA entende a importância da hidratação de qualidade para atletas de alta competição. A nossa água alcalina ionizada é projetada para oferecer uma hidratação superior, ajudando os atletas a vários níveis.
Os efeitos da água alcalina ionizada na performance atlética e recuperação muscular
Sabemos que a água alcalina ionizada tem uma série de benefícios para a nossa saúde. Agora, como pode ela ser uma ferramenta para quem quer recuperar de atividade física de alta performance e/ou recuperação muscular? Vamos saber!
3 dicas para melhorar o seu desempenho no ginásio
Depois dos excessos, a promessa de sempre: voltar a treinar. Mas praticar exercício não chega para atingir objetivos. Descubra os aliados essenciais para impulsionar o seu treino.
Farta-se de treinar e não vê resultados? Talvez não esteja a beber água de qualidade. Conheça a solução
Os seus níveis de energia roçam os mínimos olímpicos e, mesmo que treine, não consegue alcançar os resultados pretendidos? A culpa pode ser da água da torneira e a engarrafada também não é a melhor solução. Explicamos porquê.
Receitas / Alimentação
Receita: Salada rica em água para dias quentes
Sabias que a tua alimentação pode ser uma aliada poderosa na hidratação? No verão, quando as temperaturas sobem e o corpo perde mais líquidos, é comum ouvir que precisamos beber mais água. Mas há uma estratégia adicional, muitas vezes [...]
Receita de água viva: infusão fria de sementes de chia e limão
Hoje em dia, falamos muito em hidratação - mas poucos se lembram que a forma como bebemos água pode ser tão importante quanto a quantidade. Se já sentiste que bebes muita água mas continuas com sede, ou que tens [...]
3 Receitas Irresistíveis de Papas de Aveia para dias frios
A aveia é uma escolha popular e saudável para um pequeno-almoço nutritivo, especialmente nos dias frios. Combinada com frutas, especiarias e a pureza da água VOA, estas receitas trazem uma textura cremosa e sabores reconfortantes, promovendo uma hidratação equilibrada logo de manhã.
Alguém disse: RECEITAS DE MOLHOS ALCALINOS?
Quem passeia pelo nosso blog – e pelas nossas redes sociais – já percebeu as vantagens de uma dieta alcalina e como uma boa água pode fazer toda a diferença nesse sentido. Contudo, também já percebeu que não basta beber uma boa água alcalina e ionizada para que o seu corpo tenha – como por milagre – tudo o que necessita! A adicionar a isto está um estilo de vida com hábitos que vão promover e reforçar este estado do nosso corpo. A pensar nisso, partilhamos aqui algumas receitas de molhos alcalinos que são saudáveis e deliciosos!
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