Sabias que a tua alimentação pode ser uma aliada poderosa na hidratação? No verão, quando as temperaturas sobem e o corpo perde mais líquidos, é comum ouvir que precisamos beber mais água. Mas há uma estratégia adicional, muitas vezes esquecida: consumir alimentos com alto teor de água. Além de ajudarem a manter o corpo fresco, estes alimentos contribuem para reduzir a inflamação, promovem uma digestão mais suave e são uma verdadeira explosão de nutrientes. Hoje, convidamos-te a descobrir uma receita deliciosa, fresca e funcional: a salada rica em água, ideal para hidratar por dentro e nutrir sem pesar. Porquê [...]