Joaquim Guerreiro e os “segundos 30”: vitalidade, tempo e o corpo que não se abandona
Há uma frase que fica quando o Joaquim Guerreiro fala dos seus 60 anos: “sinto-me como se fossem os meus segundos 30.” Não é uma tentativa de negar a idade. Pelo contrário. Nesta conversa no podcast VOA, o Joaquim fala do tempo com uma honestidade rara: o corpo muda, a força muda, a recuperação já não é a mesma e os anos começam a ganhar outro peso. Mas fala também de energia, de movimento, de propósito e de uma vontade muito concreta: continuar a viver com vitalidade. Depois de um percurso ligado à televisão, ao culturismo, à representação, à [...]
Desintoxicar sem extremos: o que ajuda a limpar o corpo
Depois das festas é quase automático: prometes que “em janeiro começas o detox”, imaginas sumos verdes à força, chás milagrosos, dietas líquidas e uma espécie de castigo para compensar os excessos. Mas há uma coisa fundamental que quase nunca é dita: o teu corpo já tem um sistema de desintoxicação altamente sofisticado, a funcionar todos os dias, em silêncio. Desintoxicar, em termos fisiológicos, não é fazer um reset radical. É permitir que aquilo que o teu organismo já faz de forma natural seja apoiado com coerência, em vez de sabotado por extremos. O que é “desintoxicar”? [...]
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