Receita: Salada rica em água para dias quentes
Sabias que a tua alimentação pode ser uma aliada poderosa na hidratação? No verão, quando as temperaturas sobem e o corpo perde mais líquidos, é comum ouvir que precisamos beber mais água. Mas há uma estratégia adicional, muitas vezes esquecida: consumir alimentos com alto teor de água. Além de ajudarem a manter o corpo fresco, estes alimentos contribuem para reduzir a inflamação, promovem uma digestão mais suave e são uma verdadeira explosão de nutrientes. Hoje, convidamos-te a descobrir uma receita deliciosa, fresca e funcional: a salada rica em água, ideal para hidratar por dentro e nutrir sem pesar. Porquê [...]
Martim Monteiro: velocidade no mar, equilíbrio na vida
Do recorde nacional de velocidade em windsurf ao poder do breathwork — o percurso de um atleta que vive com propósito e ligação à natureza. No horizonte, onde o mar encontra o céu, há histórias que se constroem com vento, coragem e entrega. A do Martim Monteiro começa ali, junto às ondas e às pranchas, e cresce com cada desafio superado. Entre a velocidade no mar e a serenidade na vida, este é o retrato de um atleta que vive em harmonia com os elementos — e consigo próprio. Desde cedo, o mar foi mais do que um cenário [...]
