Alimentação e emoção: a abordagem integrativa de Eunice Van Uden
Quando se fala de saúde, ainda há quem pense em “caixinhas” separadas: o corpo de um lado, a mente do outro, a alimentação num capítulo à parte e o resto do estilo de vida algures pelo meio. Na abordagem da Eunice Van Uden – psicóloga, macrocoach, mentora em saúde integral e macrobiótica essa divisão simplesmente não existe. Para ela, a saúde é uma escolha integrada: aquilo que tu comes, o que sentes, a forma como pensas, respiras, descansas, amas, trabalhas, a água que bebes está ligado. Nada acontece sozinho. Ao longo de muitos anos de prática clínica, a [...]
Shot de eletrólitos naturais: uma receita de energia líquida
Outubro traz dias mais curtos, mudanças de temperatura e uma energia que pede rotinas novas. O corpo precisa de apoio extra para se adaptar à estação e começar cada manhã com vitalidade. Uma forma simples, eficaz e até divertida de o fazer é com um shot de eletrólitos naturais. Este ritual matinal repõe minerais logo cedo, apoia a hidratação celular e fortalece o sistema nervoso. E quando é preparado com a água certa, o impacto é muito maior. É aqui que entra a VOA: pura, alcalina, antioxidante, mais hidratante e naturalmente rica em magnésio — o chamado “mineral da vida”. [...]
Receita: Salada rica em água para dias quentes
Sabias que a tua alimentação pode ser uma aliada poderosa na hidratação? No verão, quando as temperaturas sobem e o corpo perde mais líquidos, é comum ouvir que precisamos beber mais água. Mas há uma estratégia adicional, muitas vezes esquecida: consumir alimentos com alto teor de água. Além de ajudarem a manter o corpo fresco, estes alimentos contribuem para reduzir a inflamação, promovem uma digestão mais suave e são uma verdadeira explosão de nutrientes. Hoje, convidamos-te a descobrir uma receita deliciosa, fresca e funcional: a salada rica em água, ideal para hidratar por dentro e nutrir sem pesar. Porquê [...]
Martim Monteiro: velocidade no mar, equilíbrio na vida
Do recorde nacional de velocidade em windsurf ao poder do breathwork — o percurso de um atleta que vive com propósito e ligação à natureza. No horizonte, onde o mar encontra o céu, há histórias que se constroem com vento, coragem e entrega. A do Martim Monteiro começa ali, junto às ondas e às pranchas, e cresce com cada desafio superado. Entre a velocidade no mar e a serenidade na vida, este é o retrato de um atleta que vive em harmonia com os elementos — e consigo próprio. Desde cedo, o mar foi mais do que um cenário [...]
A água que sustenta o dia: o testemunho do Francisco Vasconcelos no Dia da Água
Neste Dia da Água, decidimos escutar aquilo que tantas vezes passa despercebido: a relação íntima e silenciosa que cada pessoa tem com a água que bebe. No vídeo que partilhámos, o Francisco, membro da nossa equipa VOA, conta como a qualidade da água começou a fazer diferença real na sua energia, no seu foco e no seu bem-estar diário. Não é um discurso técnico, nem uma promessa exagerada; é a experiência simples de alguém que percebeu que o corpo responde melhor quando é nutrido com aquilo de que realmente precisa. O Francisco fala de forma genuína sobre [...]
