Beber água sem sede ajuda a prevenir inflamações?
A inflamação é o fogo silencioso do corpo. Não se vê, nem sempre se sente, mas está por detrás de muitos dos desequilíbrios da vida moderna — da fadiga à dor articular, das alergias às doenças cardiovasculares. E há algo de surpreendentemente simples que pode ajudar a travar esse fogo: a forma como bebes água. Beber água sem sede pode parecer contraintuitivo, mas é precisamente esse gesto de antecipação que ajuda a manter o terreno interno em equilíbrio e a reduzir processos inflamatórios crónicos. O que é a inflamação A inflamação é, em essência, um mecanismo natural de defesa. O [...]
A voz como instrumento de impacto: energia, disciplina e água com Guilherme Cabral
Voz como instrumento de impacto não é só uma expressão bonita. Quando ouves o Guilherme Cabral, realizador e comunicador, percebes como a voz pode mexer com a tua energia e com a forma como te mostras ao mundo. Neste episódio do Podcast VOA, sentámo-nos à conversa com alguém que vive da comunicação: voz, imagem, digital, ligação com comunidades inteiras. Um comunicador que fez da presença online o seu palco diário — e que sabe, na pele, o que é precisar de energia, clareza mental e equilíbrio para continuar a aparecer todos os dias. Se a voz é uma ferramenta, a [...]
Sabias que os teus rins envelhecem em silêncio?
Há órgãos no corpo que gritam quando algo não está bem. Os rins não são um deles. Trabalham em silêncio, todos os dias, a filtrar o sangue, eliminar toxinas, equilibrar minerais e regular a pressão arterial — sem que lhes dês muita atenção. Até que um dia, o silêncio se quebra. E aí, muitas vezes, já é tarde demais. A saúde dos rins raramente é falada de forma preventiva. É um daqueles temas que só aparecem quando há sintomas, análises alteradas ou diagnósticos com nomes assustadores. Mas cuidar dos rins é muito mais simples — e começa por [...]
Cátia Miranda: nutrição integrativa, saúde funcional e a água que transforma
A saúde não é apenas o que comemos. É também como pensamos, bebemos, sentimos e como permitimos que o corpo recupere. Para a nutricionista integrativa Cátia Miranda, esse entendimento foi moldado por uma infância enraizada na terra, nos alimentos e no essencial da vida. Hoje, com mais de 15 anos de experiência, a Cátia ajuda pessoas a restaurar corpo, mente e essência. Nesta entrevista, falou-nos sobre a sua jornada pessoal, o diagnóstico de tiroidite de Hashimoto - Hipotiroidismo, a criação do congresso CINIF e o papel essencial da água na construção de uma saúde verdadeiramente integrativa. https://youtu.be/_ITQUNdBnxg Desde pequena, a [...]
Água intracelular: o que é a verdadeira hidratação
Beber água ao longo do dia é importante — todos sabemos isso. Mas a verdadeira hidratação não acontece apenas quando bebes um copo de água. Acontece quando essa água entra, de facto, dentro das tuas células. Esse é o segredo da hidratação profunda e eficaz. E é isso que a maioria das pessoas desconhece. Neste artigo, explicamos por que razão hidratar-se não é o mesmo que ingerir líquidos e como podes cuidar da tua saúde celular de forma consciente e transformadora. O que é a água intracelular? O corpo humano é composto por cerca de 60 a 70% de [...]
Paulo Brissos: entre canções, energia e água com propósito
Paulo Brissos é muito mais do que um nome conhecido na música portuguesa. É também alguém que, ao longo da vida, se foi reinventando — artista, terapeuta, comunicador, e hoje, também parte ativa da comunidade VOA.
Pedro Fernandes: comunicação, desporto e uma jornada com a VOA
O Pedro Fernandes é uma figura que todos conhecemos no panorama da comunicação nacional. Com uma carreira que abrange a televisão, rádio e outras áreas da comunicação, o Pedro tem vindo a cativar o público com a sua presença, autenticidade e carisma. Numa entrevista recente com a VOA, ele partilhou as suas paixões, desafios e rotinas, oferecendo um olhar mais próximo sobre o que o mantém motivado e como a água VOA faz parte da sua vida.
A água não é apenas um líquido que passa por nós sem dizer “olá”
Mais do que falarmos com parceiros e clientes VOA, queremos saber como é fazer parte da equipa da VOA. Quem são? Que insights têm? O que aprendem? O que ensinam? E, como a VOA transformou as suas vidas? Isto porque, acreditem, a VOA transforma a vida de todos, todos os que fazem parte deste projecto.
Hidratação e resiliência emocional: a importância da água para o equilíbrio psicológico
Sabia que o corpo humano é constituído por cerca de 60% de água? Que o seu cérebro é constituído por cerca de 70% de água e até os seus ossos têm 30% de água na sua constituição? E que o seu coração – que não serve só para amar – também é constituído por certa de 70% de água?
A água que sustenta o dia: o testemunho do Francisco Vasconcelos no Dia da Água
Neste Dia da Água, decidimos escutar aquilo que tantas vezes passa despercebido: a relação íntima e silenciosa que cada pessoa tem com a água que bebe. No vídeo que partilhámos, o Francisco, membro da nossa equipa VOA, conta como a qualidade da água começou a fazer diferença real na sua energia, no seu foco e no seu bem-estar diário. Não é um discurso técnico, nem uma promessa exagerada; é a experiência simples de alguém que percebeu que o corpo responde melhor quando é nutrido com aquilo de que realmente precisa. O Francisco fala de forma genuína sobre [...]
