Filipa Malo Franco: a psicologia que acolhe mães, bebés e o nascimento de uma nova saúde
A maternidade transforma o corpo, a rotina e a vida, mas transforma, sobretudo, a mente e o mundo emocional de quem a vive. Para a psicóloga Filipa Malo Franco, especializada em psicologia perinatal, parentalidade, infância e sono pediátrico, esse é um dos momentos mais sensíveis e decisivos da vida humana. E nós quisemos saber mais e convidámo-la para uma conversa VOA. Nesta entrevista para o Podcast VOA, a Filipa leva-nos ao início do caminho: às memórias que a formaram, ao momento em que percebeu que queria dedicar-se à saúde mental do início da vida, e ao porquê de ter [...]
A voz como instrumento de impacto: energia, disciplina e água com Guilherme Cabral
Voz como instrumento de impacto não é só uma expressão bonita. Quando ouves o Guilherme Cabral, realizador e comunicador, percebes como a voz pode mexer com a tua energia e com a forma como te mostras ao mundo. Neste episódio do Podcast VOA, sentámo-nos à conversa com alguém que vive da comunicação: voz, imagem, digital, ligação com comunidades inteiras. Um comunicador que fez da presença online o seu palco diário — e que sabe, na pele, o que é precisar de energia, clareza mental e equilíbrio para continuar a aparecer todos os dias. Se a voz é uma ferramenta, a [...]
Sabias que os teus rins envelhecem em silêncio?
Há órgãos no corpo que gritam quando algo não está bem. Os rins não são um deles. Trabalham em silêncio, todos os dias, a filtrar o sangue, eliminar toxinas, equilibrar minerais e regular a pressão arterial — sem que lhes dês muita atenção. Até que um dia, o silêncio se quebra. E aí, muitas vezes, já é tarde demais. A saúde dos rins raramente é falada de forma preventiva. É um daqueles temas que só aparecem quando há sintomas, análises alteradas ou diagnósticos com nomes assustadores. Mas cuidar dos rins é muito mais simples — e começa por [...]
Cátia Miranda: nutrição integrativa, saúde funcional e a água que transforma
A saúde não é apenas o que comemos. É também como pensamos, bebemos, sentimos e como permitimos que o corpo recupere. Para a nutricionista integrativa Cátia Miranda, esse entendimento foi moldado por uma infância enraizada na terra, nos alimentos e no essencial da vida. Hoje, com mais de 15 anos de experiência, a Cátia ajuda pessoas a restaurar corpo, mente e essência. Nesta entrevista, falou-nos sobre a sua jornada pessoal, o diagnóstico de tiroidite de Hashimoto - Hipotiroidismo, a criação do congresso CINIF e o papel essencial da água na construção de uma saúde verdadeiramente integrativa. https://youtu.be/_ITQUNdBnxg Desde pequena, a [...]
Martim Monteiro: velocidade no mar, equilíbrio na vida
Do recorde nacional de velocidade em windsurf ao poder do breathwork — o percurso de um atleta que vive com propósito e ligação à natureza. No horizonte, onde o mar encontra o céu, há histórias que se constroem com vento, coragem e entrega. A do Martim Monteiro começa ali, junto às ondas e às pranchas, e cresce com cada desafio superado. Entre a velocidade no mar e a serenidade na vida, este é o retrato de um atleta que vive em harmonia com os elementos — e consigo próprio. Desde cedo, o mar foi mais do que um cenário [...]
Água intracelular: o que é a verdadeira hidratação
Beber água ao longo do dia é importante — todos sabemos isso. Mas a verdadeira hidratação não acontece apenas quando bebes um copo de água. Acontece quando essa água entra, de facto, dentro das tuas células. Esse é o segredo da hidratação profunda e eficaz. E é isso que a maioria das pessoas desconhece. Neste artigo, explicamos por que razão hidratar-se não é o mesmo que ingerir líquidos e como podes cuidar da tua saúde celular de forma consciente e transformadora. O que é a água intracelular? O corpo humano é composto por cerca de 60 a 70% de [...]
Rita Teodoro: a “Cinderela Sobre Rodas” que inspira a Inclusão e transforma mentalidades
A Rita Teodoro é o rosto de uma luta incansável por um mundo mais inclusivo. Conhecida como a "Cinderela Sobre Rodas", a Rita tem marcado a história ao ser a primeira modelo com mobilidade reduzida em Portugal nos anos 90, uma pioneira em abrir portas e desafiar preconceitos numa sociedade pouco habituada a olhar para a diferença com normalidade.
Eunice Silva: Água, Saúde e Sustentabilidade
Eunice Silva é muito mais do que uma nutricionista – é uma empresária visionária, mentora de profissionais da saúde e uma defensora da sustentabilidade. Autora do livro "Como os Restos Faz a Dose Certa" e CEO do Daterra Viseu, a Eunice tem transformado vidas com a sua abordagem de nutrição e bem-estar.
Continuamos a querer perceber o que é a “saúde perfeita”
A VOA é uma marca que quer servir. Que quer fazer a diferença na vida (corpo, mente e saúde) de quem a consome. Que quer que as pessoas percebam o impacto do seu produto quando o incluem na sua rotina diária. Porque há coisas que só percebemos e valorizamos quando as sentimos. Quando elas nos transmutam. E a VOA é assim.
A arte de viver devagar: para se viver bem
Vivemos do mundo do mais: mais rápido, mais informação, mais sucesso, mais produtividade, mais dinheiro, mais tantas coisas. E isso, esgota-nos e – principalmente – desconecta-nos do que realmente importa. A arte de viver devagar – também conhecido como "slow living" - é um movimento que convida as pessoas a desacelerar, simplificarem e apreciarem a vida num ritmo mais calmo. Abraçar essa filosofia pode transformar a nossa vida de forma genuína. E, nesse processo de simplificação e equilíbrio, a água desempenha um papel crucial, especialmente a água alcalina de alta qualidade como a água VOA.
